去年賽前一天在飯店，放鬆狀態插腰～真的不夠強！ 招生啦啦啦啦啦！ #tbt #backposing ...

先恭喜我的學生 @oa6098xz 在 @effectgym_official 的減脂比賽拿第三（如...

疫情讓未來變數暴增，讓我寸步難行⋯⋯， 已經報名10/18全民運，如果ifbb年底跟有辦我也一定要參...

這疫情爆發的時刻， 蛋白質的補充變得更加重要了！ 讓身體攝取足夠的蛋白質 才能提升免疫力💪 但不想...

角度抓的好手就跟著粗了哈哈，嬰兒好可愛！我限動的嬰兒都不是我的...別再問了😂...

多看看訓練影片可以幫助我們對動作更熟悉，但是光看影片就像學會動作，小心畫虎不成反類犬！ 上胸100*...

多多看訓練影片可以提升自己腦內的鏡像神經元，讓你對訓練動作的品質更加提升，所以記得分享給朋友讓他們追...

小乖從我12歲進到我們家，現在已經16歲的他，每天過著氣喘的生活，時不時走路會腳軟倒在地上，睪丸還腫...

健美是一門藝術，哪裡該大哪裡該小都是非常講求比例，而我們能做的就是針對自己的基因與比例做出最佳的調整...

如何在非賽季安心吃零食？ 1. 盡量放在訓練的前或後 2. 算好一整天的熱量（適量享用） 3. 選擇...